大便黏拉不出来会自己好吗？
我也有过这样的经历，特别痛苦 然后我就注意到了生活规律和饮食习惯 首先就是每天按时吃饭，多吃蔬菜，水果，粗粮（玉米）之类的，增加膳食纤维摄入，多喝水，促进排便，第二天就会有效果哦~~ 我还因为便秘，在知乎上看了好多方法呢！其中有一个就是早上喝杯蜂蜜水或者淡盐水，这个真的有用！ 第二天的早晨，果然就顺畅的便便了，开心心~
不过这样治疗的过程实在是太慢了，让我很着急，于是我又去网上找了找，发现很多人都有这种困扰，就找了他们的经验教训，总结了一下，原来问题出现在生活中我们摄入的油脂太少，而粗纤维过多，导致粪便过于干燥，所以才会出现大便干结，排便困难的情况呀！ 所以我又做出了改变，饮食上增加了油脂的摄入，比如早餐会吃一些蒸鸡蛋羹，加一些香油；午餐的时候吃些核桃仁，黑芝麻之类富含油脂的食物，晚上回去会吃点富含油脂的芝麻核桃代餐粉。
同时，为了增加纤维素的摄入，我加强了蔬菜的量，而且特意选择了含有丰富膳食纤维的蔬菜，比如韭菜，芹菜等等。
另外还要特别提醒你们，千万不要因为排便困难，就在厕所里久坐不起，这样会让情况更加糟糕的哦！！