为什么我一天要大便好几次？
“一天拉好几次”、“每次拉都不多”… 题主的描述里，明显提到了自己对便便次数的担忧，那为什么不直接去医院看看呢？ 为什么要选择在网上问问题？
因为医生看过后可能会说： 每天一次大便，或是每两天一次大便，都是正常的，不要担心… 所以如果真得了什么毛病，医生也可能会让你回去继续观察。 因为没发现啥大问题啊！
但是网上的内容鱼龙混杂，当然不排除会有专业严谨的回答，但也有很多“大神”只会扯淡。 你无法判断他们所说的是不是对，也没办法判断他们的说法会不会对你产生什么负面影响（比如说焦虑，或是不必要的担心） 如果真的出现了啥异常情况，你首先应该做的，是去看医生，而不是上网找答案。 医生会给你做检查，评估你的症状，找出可能的原因，然后给你一个治疗的建议。 这比你自己在网上胡乱搜索要强很多！
如果你实在不放心自己的便便次数，也可以记录自己的饮食和大小便等情况，发送给医生，帮助医生作出诊断。 但如果你只是担心自己吃了某些食物后，出现大便次数增加的情况，那么可以注意以下几点：
1.在食用该种食物后的2小时内，尽量别摄取水分；
2.食用富含纤维的食物，比如蔬菜、水果等，最好能生吃；
3.适量食用产气的食物，比如豆类、香蕉等；
4.避免辛辣刺激性的食物，以及含咖啡因的物质；
5.可以适当运动，配合按摩，促进胃肠道蠕动。 对于正常人来说，一般建议一日三餐，每餐之间的间隔时间为4-6个小时。若是午餐与晚餐之间的间隔时间太长，那么晚餐就应适当减少，或者通过加餐的方式补充能量。
但如果一吃完早餐，没多久就感到饥饿难忍的话，那就需要调整三餐的时间了——可以将早餐和午餐合并，晚餐提前，增加中间加餐的次数和数量。这样可以减少空腹时间，降低出现低血糖的可能性，也能让消化吸收更好一些。