什么都动物需要补钙？
其实，无论是什么年龄段的人，是不是正在处于生长发育阶段的孩子，只要出现了缺钙的症状，就必须要及时补充，特别是通过食物不能很好摄取钙元素的人群和青少年。 虽然我们通过吃蔬菜、喝牛奶等饮食的方式就能够获取到足够的钙营养，但是有些特殊的群体，比如老年人、青少年或者孕妇等对于钙质的需求量比较大，而通过饮食又很难获得足量的营养物质，这种情况下就需要通过补钙剂的方式来额外补充维生素D和钙。
市面上的补钙剂有很多，有有机钙和无机钙之分，还有液体钙、颗粒钙等等的形态不同，大家在选择上也许会有点迷茫，不知道哪一种才适合自己。 其实，无论是哪一种类型的钙剂，其主要成分都是钙元素，并不会因为类型不同，含有的成分就会有所差别，所以我们可以根据自身的喜好来选择合适的钙剂。 市面上常见的钙剂除了碳酸钙外，还有醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙等等，这些种类的钙剂所含的成分都是钙离子，只不过因为酸碱性的不同，可能带来的胃肠道刺激会有所区别，一般胃液呈弱酸性，如果摄入的钙剂是碱性的话，可能会对胃肠道造成刺激；如果是摄入的钙剂属于酸性，那么可能对粘膜的刺激会比较小一些。 所以，在挑选钙剂的时候，可以根据自己平时的饮食习惯来判断，如果经常进食肉类等酸性物质较多的高蛋白食物，可以选择含草酸钙比较少的乳酸钙或柠檬酸钙；如果日常饮食习惯以谷物为主，可以选含草酸钙比较多的碳酸钙及醋酸钙。
不过，不管是哪种类型的钙剂，只有吸收得好，才能够发挥它应有的作用。而影响钙剂吸收的关键因素就是维生素D，如果没有维生素D的参与，不管摄入的钙剂质量好与否，都无法被机体吸收利用。 所以大家为了钙剂更好的吸收，一定要记得同时补充足够的维生素D。